co na masę

Ćwiczyłeś 6 miesięcy i miałes 3 cykle na mono!!!?????? Po co całkowicie wywalona kasa w błoto. Kreatyna to nie jest cudowny środek na masę bez odpowiedniej i zbilansowanej diety nie masz szans na przyrosty masy stosując suplementy. Poćwicz z rok i wrzuć mono z dobrą dietą wczesniej nie ma potrzeby pozdro

[...] więc nie wiem już całkiem zgłupiałem. I właśnie jest w tym artykule napisane że tylko ciężki trening najlepiej z obciążeniem przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. To co z tą dietą bo jakoś nie wiem jak się do tego zabrać zawsze układałem coś na masę a nie na redukcje więc nie mam zielonego pojęcia jak ma to być z kaloriami i co jeść ?

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

fajna gazetka, ale zaciekawił mnie pewien artykul odnosnie treningu na mase, dlatego ci co czytali niech sie wypowiedza czy jest dobry. (malo serii ale duzo powtorzen) z gory dzieki za odpowiedz ;)

Na mase co drugi dzień : pon,śr,piątek,sob

Zalezy na co chce cwiczyc jak na mase to 3 razyw tygodniu klate to za duzo nie ma regeneracji raz wystarczy Masa z Wami

77 kg i 500mg testa? 1 cykl i drugi srodek? Ktos sie nie pohamowal. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-01-10 14:10:48 Po co się odzywasz jak nie czytałeś tego co kolega pisał , nie pierwszy cykl i leciał 250e4d więc wchodząc na masę wypada dorzucić coś a najlepiej zacząć od zwiększonego testa.

""Trzeba ćwiczyć i tyle" A jak I nosić dobry sprzęt " np. lopate Co do pytania z tematu to widzialem kiedys pod klubem walke ochroniarza z pijanym typkiem. Ochroniarz na oko 100 kg (taki lekki steryd). Uderzal przeciwnika ale jego ciosy doslownie nie mialy sily. Mimo ogromnej masy koles nie byl w stanie wyrzadzic [...]

Sluchaj wiem ze trening na mase jest inny a ten jest na rzezbe... Ale co ja moge zrobic jak mam cwiczyc tylko malymi ciezarami ? Mam tymi marnymi kilogramami robic cwiczenia tylko przez te 3 dni w tyg ? Przeciez ja sie prawie w ogole nie mecze po tych cwiczeniach :/ Przy takim wysilku miesnie nie potrzebuja odpoczywac wiecej niz 2 dni - tak [...]

Tak sobie czytam i ludzie bardziej polecają rampy. Czy ta piramida co pisałem też może być na masę? Czy właśnie lepiej rampę.

sorry,ze tak marudze, ale gdzies przeczytalem,ze na mase lepszy od bialka jest jakis bulk. Mam 22 lata, 177 cm wzrostu i 65kg wagi. Co powinienem kupic bialo czy bulka? a jesli bulka to jakiego?

Nie możliwe że dieta nie pomogła. Zobacz linki w moim profilu tam bd miał wszystko napisane. Albo..: 1.DIETA: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow [...]

Bez diety nie idzie czegoś takiego dokonać....zacznij od treningu act i ułuż diete....żeby robić rzeźbe musisz mieć co rzeźbić wiec wal na mase...i nie martw sie wygląd pudziana ci nie grozi nawet po latach ciężkich treningów... Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-10 19:40:18

Mam do was takie pytanie związane z tym "21". Czy stosuje się to tylko do bicepsa czy można zastosować to też do innych partii mięśni w treningu na mase??? Przypuśćmy że na klatkę też dałoby rade to zrobić co nie?

cycuś a ja się po części zgodzę z tym kolegą co ma większy staż a mianowicie również uważam że amino nie są potrzebne na masie. amino są do zatrzymania katabolizmu który w diecie na masę jest powstrzymywany żarciem reszta j/w

ale moze chociaz ruch*sz? 16 latek !! ?? Sodomia i Gomoria Co do porad. Zgadzam się z resztą. Jeśli ćwiczysz na mase i masz dietę masową to masz nadwyżkę kalori i energia nie jest czerpana z mięśni, więc antykataboliki nie są potrzebne. Swoją drogą niezły gosc z tego kumpla 165 kg po 1.5 roku na suplach

Przeczytałem tamten cały temat lecz nie widziałem ciekawego planu na mase Czy ten plan co podałem nadaje się ?

Dobra wracam po okresie matur i odpoczynku dla lędźwiowych. I tu problem, bo chciałem rozpocząć FBW na masę , ale nie mogę wykonywać MC, przysiadów także odpada. Jaki split w takim razie wybrać ? Zostawić ten co ćwiczyłem czyli partia 2x tylko pozamieniać ćwiczenia czy przejść na split 1x albo Push/pull (ma sens bez MC, przysiadów i prawdopodobnie [...]

uzupełnij swój profil, podaj wymiary, osiągi siłowe, i trening jaki stosujesz.. jednak twierdze jak poprzednicy ze to wina zle ułożonej diety lub poprostu jesz to co lubisz a nie to co potrzebne na mase :)

Ostatnio zapanował kolejny mit jakoby ZMA było super suplem na siłe...ludzie czy na was jakoś magicznie działaja nazwy typu Dibencozine, ZMa, HMB, Sterol Komplex itd. ??? spodziewacie sie po tym nie wiadomo jakiej masy...a 80 % nawet nie myśli o kupieniu białka czy gainera w celu uzupełnienia diety...kiedy w końcu zrozumiecie , że podstawa na mase [...]